L'impatto positivo del lino su tutti i sistemi corporei è noto a molti oggi e consigli su come assumere correttamente i semi di lino per la perdita di peso e la pulizia disintossicante miglioreranno la tua figura e manterrai la tua salute. L'uso corretto dei semi di lino negli alimenti fornirà l'opportunità di arricchire il corpo con molti elementi utili ed eliminare qualche chilo di troppo.
Proprietà uniche dei semi di lino
I vantaggi per l'uomo di questi piccoli semi dall'aspetto semplice di colore dorato o marrone risiedono nella loro composizione. E per capire come utilizzare i semi di lino o la farina più efficaci per dimagrire, dovresti studiare le sostanze che sono nella composizione.
Il lino bianco contiene acidi grassi omega-3, originariamente utilizzati per migliorare la salute degli animali. Tuttavia, a causa della ricca composizione e della presenza di fibre alimentari in essi contenute, i semi di lino sono stati utilizzati anche dalle persone per trattare e prevenire fenomeni spiacevoli come costipazione, infiammazione e manifestazioni di osteoporosi. Il lino per la perdita di peso ti consente di cambiare la tua figura in meglio già in 1 settimana, ma i migliori risultati si notano con il suo uso regolare nel cibo.
Segreti e caratteristiche della composizione
Speciali sostanze bioattive sono nella composizione dei semi di lino, forniscono un alto grado di utilità dei semi per la salute:
- cellulosa;
- acidi grassi polinsaturi - omega-3, omega-6, omega-9;
- proteine facilmente digeribili;
- vitamine (C, E, A, F), gruppo B;
- minerali e oligoelementi - fosforo, zolfo, sodio, calcio;
- ormoni vegetali;
- polisaccaridi facilmente digeribili;
- lecitina.
Tutti i componenti presentati sono in una forma facilmente digeribile, che determina la loro rapida penetrazione nelle cellule e la nutrizione attiva delle cellule del corpo.
Insoliti e non completamente compresi sono i lignani. Il lino li contiene in quantità significative. I lignani hanno un effetto antiossidante, fermando l'invecchiamento. La neutralizzazione dei radicali liberi con i lignani assicura il mantenimento dell'elasticità cutanea, la stabilizzazione dei processi lipidici e previene l'accumulo di cellule adipose. Cioè, i semi di lino influenzano davvero la perdita di peso a causa della combustione dei grassi!
E ci sono molti famosi acidi grassi omega-3 in questi microsemi - 2 volte di più che nel pesce grasso di mare. Ma è stato a lungo dimostrato che gli acidi grassi omega-3 non sono meno efficaci nella lotta contro l'eccesso di peso rispetto al cromo picolinato!
Impatto sul corpo
Le proprietà utili per dimagrire quando il lino è incluso nella dieta quotidiana sono piuttosto numerose:
- leggero effetto lassativo sul tratto gastrointestinale;
- stabilizzazione della digestione;
- miglioramento dei processi metabolici;
- aumento dello strato mucoso degli organi interni;
- una diminuzione del tasso di assorbimento dei grassi nell'intestino, che riduce il tasso di aumento di peso;
- per purificare il corpo dalle tossine.
Il lino per la perdita di peso è ampiamente utilizzato dai nutrizionisti, per le sue qualità sopra menzionate per abbattere le cellule adipose e accelerare il metabolismo. in cuiil contenuto calorico del prodotto è di 202 kcal per 100 g di semi. Rapporto BJU - 18, 3 g / 3, 7 g / 29, 8 g,ciò che è importante nella preparazione di una dieta con una corretta alimentazione. Tuttavia, una domanda come i benefici e i danni dell'uso del lino dovrebbe essere studiata prima di incorporarlo nella dieta.
A chi il lino può essere controindicato
In alcune situazioni, l'assunzione di un rimedio a base di erbe è controindicata:
- con malattie intestinali. Ciò si spiega con l'effetto lassativo dei semi, che possono causare un'eccessiva irritazione delle pareti del tratto gastrointestinale;
- endometriosi e disturbi ormonali, quando aumenta l'azione degli estrogeni;
- periodo di allattamento e gravidanza.
Prima di utilizzare i semi di lino per la perdita di peso, dovresti consultare il tuo medico. Sulla base dell'analisi delle malattie esistenti, solo un medico può scegliere il dosaggio ottimale di questo rimedio a base di erbe, unico nelle sue proprietà positive.
Scegliere la biancheria giusta
Puoi mangiare non solo semi, ma anche farina di semi di lino e semi semplicemente macinati. Il gusto di tali prodotti è gradevole e nocciola, l'aroma dovrebbe essere leggero, senza amarezza e odori estranei. E i semi sono in vendita e bianchi e marroni, come la chia, ricordi? Quelli bianchi sono più morbidi, non così duri.
L'intera gamma di proprietà utili può essere percepita solo a una condizione: quando si acquista un prodotto di qualità. Il fatto è chela grande quantità di grasso nei semi rende la loro conservazione un processo dove ci sono regole speciali.E se il produttore o il venditore non rispetta le regole di conservazione, i semi acquisiscono un sapore amaro. E puoi dimenticare completamente i vantaggi dell'utilizzo di un prodotto del genere -mangiare semi di lino viziati (farina) è severamente vietato!
Puoi persino acquistarne di speciali per la germinazione, quindi i benefici di tali semi aumentano, perché sono già microverdi.
Perdiamo peso in modo corretto e gustoso
I semi di lino hanno le sue caratteristiche di utilizzo nella nutrizione. Se incluso nel menu in una varietà di forme (come additivi al piatto principale, sotto forma di cereali e frullati), l'attività della motilità intestinale è assicurata e la probabilità di accumulo di tossine nel corpo è ridotta. Le ricette per dimagrire sono varie e molto efficaci, ma per dimagrire rapidamente è necessario aderire ai principi della PP e aggiungere attività fisica.
Per un migliore assorbimento dei semi, si consiglia di mangiarli in forma macinata. Ciò è dovuto alla presenza di un guscio denso sui semi, che non sempre viene digerito rapidamente e interferisce con l'assorbimento dei principi attivi.
Decidendo di utilizzare qualsiasi forma di semi di lino per la guarigione e la perdita di peso, puoi utilizzare qualsiasi metodo noto.
Applicazione nella sua forma più pura
Il metodo più veloce e semplice è mangiare i semi nella loro forma naturale. Per capire come usare semi di lino o semi di lino per la perdita di peso all'interno, dovrai studiare i seguenti consigli:
- è necessario utilizzare all'interno un cucchiaino di semi prima di mangiare;
- subito dopo è meglio bere molta acqua: il seme si gonfierà più velocemente.
- il corso minimo è di 10 giorni. Dopo una pausa viene eseguita per due o tre settimane, quindi l'assunzione di semi viene ripetuta.
Si possono usare semi interi, ma è meglio assumerli sotto forma di farina. Assumere semi di lino o farina di semi di lino per dimagrire e per purificare il corpo è utile per quasi tutti.
La farina di semi di lino già pronta è più efficace. Il lino macinato viene digerito più velocemente, abbattendo le cellule adipose. La polvere di semi di lino viene aggiunta a vari piatti: insalate, zuppe, cereali, cocktail, frullati, yogurt. Puoi macinare il lino in un macinacaffè o in un frullatore. Ricorda solo di tenerlo in frigo!
Decotti e infusi
Un modo molto interessante è preparare i semi. Il fatto è chei semi di lino, una volta preparati, secernono muco, che è molto utile per normalizzare il lavoro del tubo digerente.
Questo metodo è facile da usare e fornisce in modo efficace i nutrienti al corpo e scompone anche il grasso. Devi preparare il lino per dimagrire con un bicchiere d'acqua, che si riscalda per 30 minuti. Il decotto raffreddato viene assunto tre volte al giorno. Il periodo di accoglienza è di 10 giorni, una settimana di pausa e una ripetizione del corso.
Un infuso a base di semi di lino o farina per dimagrire si prepara versando 1 cucchiaio di materia prima in un bicchiere di acqua bollente e mettendo il composto in un thermos. La notte si prepara. Al mattino viene filtrato e applicato come decotto.
La famosa gelatina può essere preparata con l'aggiunta di chicchi di lino: a una bevanda già pronta e non raffreddata viene aggiunto un cucchiaio di grani, quindi la gelatina dai semi viene infusa e bevuta come gustoso spuntino.
Lino su kefir
Elimina perfettamente la fame e può diventare un piatto indipendente a tutti gli effetti di lino con kefir. Nel kefir devi aggiungere semi o farina, mescolare. Prima di bere, lascia fermentare la bevanda.
A proposito, se hai pianificato un giorno di digiuno, puoi spenderlo in kefir con semi di lino: sarà utile e non affamato. Tali giorni possono essere praticati per 2 mesi. Poi c'è una pausa.
Questa "dieta del giorno" può essere ripetuta regolarmente. I semi di lino, presi per via orale con kefir, se studi le recensioni di coloro che hanno perso peso, sono ben tollerati, aumentando la peristalsi e la funzione intestinale ed eliminando la stitichezza. Tale scarico è particolarmente efficace con una quantità significativa di chili in più.
Farinata di semi di lino
Il porridge di lino gustoso e nutriente aiuterà a purificare il corpo e a passare a uno stile di vita sano. La sua ricetta è semplice: versate i semi di lino macinati o la farina di semi di lino con acqua bollente, mescolate e lasciate fermentare per 10 minuti, quindi aggiungete gli eventuali prodotti a piacere:
- oli grezzi;
- verdure ed erbe aromatiche tritate;
- qualsiasi frutto;
- noci, frutta secca, miele;
- polvere di cacao;
- vanillina, latte di cocco, ecc.
Si consiglia di assumere il porridge al mattino, il periodo di ricezione non è limitato.
Il parere del nutrizionista
Secondo gli esperti, il lino risolve perfettamente il problema dell'eccesso di peso. Attivando la disgregazione delle cellule adipose, eliminando la sensazione di fame, questo rimedio guarisce il corpo. Purificandolo dalle tossine, il lino stabilizza il lavoro di molti sistemi.
L'inserimento regolare di semi di lino o farina nella dieta fornisce ai tessuti le sostanze necessarie, è ben tollerato ed è consigliato come nutrimento di supporto e rinforzante.